Rhythmikstudio, Institut für musisch-kreative Bildung Rhythmik - Musik - Bewegung - Tanz

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Institut für musisch-kreative Bildung
Rhythmik - Musik - Bewegung - Tanz
       

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Gastkurse:
Fitness / Myoreflex / Körpertraining / Tanz

Fitness : Kraft & Ausdauer = Wohlbefinden                                   Mo, Mi 19h, Fr 17h

Dein Alltag verlangt deinem Körper und Geist viel ab!
Da bleibt wenig Zeit, etwas zum Ausgleich für beides zu tun?

Dann geht es Dir vielleicht wie dem Großteil der Bevölkerung: viele leiden unter Rücken- und Gelenkschmerzen, Übergewicht und einem Mangel an Energie im Alltag!
Möglicherweise sind das auch Deine Themen?
Nun wird auch im RhythmikStudio regelmäßig und effektiv trainiert, um das meiste aus deiner Zeit, die du deinem Wohlbefinden im Training widmest, zu machen.
Wir trainieren ganz individuell, analysieren deinen Fitnesslevel bzw deine Themen und dann bekommst im Rahmen eines Gruppentrainings ein individuelles Programm, mit dem du deine Ziele erreichst.

Z
u erwartende Nebenwirkungen: Mehr Energie im Alltag, ein gesunder Rücken, mehr Kraft und das Erreichen deines Wunschgewichtes... ;-)
English speakers are welcome!<

mit Simon Specht, Personal Fitness & Health Coach, Sport Coach
Kontakt: 0677 613 89 469 oder simon.specht@ymail.com

1 Probetraining ist kostenlos!
12 Wochen pro Semester Okt-Jän, Feb- Mai
Rabatt für Studenten 10%

Kraft & Ausdauer für Erwachsene

1 x pro Woche

2x pro Woche

3 x pro Woche

€ 45,-/Monat

€ 79,-/Monat

€ 99,-/Monat

Myoreflex-Bewegungs-Kurs   

für Menschen 60+                                                          montags  10h  

Wir entwickeln uns während unseres ganzen aktiven Lebens. Oft aber verursacht unser Berufsleben, vor allem in unserer Muskulatur, einiges an Ungleichgewicht. In vielen Gelenken entstehen Beugehaltungen und in den umgebenden Muskeln Dauerspannung. Durch gezielte, spielerische innere und äußere Bewegung in Tanzschritten kann Krankheit und Erstarrung verhindert werden. Die Meridiane werden am eigenen Körper studiert und und deren Wirkung über die Bewegung erfahrbar. Die Integration einfacher Übungen in den Alltag fördert die Gesundheit auf mehreren Ebenen und hilft dabei, das Muskelsystem wieder zu aktivieren.

mit Maud Paulissen-Kaspar, Tanzpädagogin, Myoreflex-Therapeutin
Kontakt:0644 577 31 89

Körpertraining   ... am Morgen oder Vormittag, Termin in Arbeit

mit Doris Schäfer-Weibold

Das Ziel der Bewegungseinheiten ist es, den Körper gesund, kräftig und energievoll wahrzunehmen, zu erleben und zu erhalten.

Der Weg dorthin führt über Übungen zur

  • Kräftigung und sanften Dehnung der Muskulatur, um
    • die Gelenke vor Abnützung zu schützen,
    • Haltung und Aufrichtung zu verbessern und zu stabilisieren,
    • Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen und wenn vorhanden, aufzulösen.
  • Mobilisierung aller Gelenke des Bewegungs- und Stützapparates, um
    • Knochen, Knorpel und Sehnen zu kräftigen,
    • Bewegungsfähigkeit und -sicherheit zu erhöhen
  • Koordination und Bewusstmachung von Bewegungsmöglichkeiten und -abläufen, um:
    • die Bewegungsvielfalt zu erweitern,
    • Balance, Gleichgewicht und Raumorientierung zu verbessern.
    • Bewegungsfreude zu erfahren und als Bereicherung zu empfinden.

Die Erkenntnis, die sich eintstellt, ist,

    • dass sich das körperliche Wohlbefinden steigert und verankert,
    • dass die Zufriedenheit mit dem Körper die eigene Wertschätzung stärkt
    • und die mentale Grundstimmung erhellt.

Freitag 8:00 - 9:00  oder Freitag 10:00-11:00
Kursbeginn: Termin in Arbeit
Modus: 10er Block, ein jahr Laufzeit, gültig für beide Einheiten, nicht übertragbar.
Einzelstunden 15,-€, wird bei Blockbuchung gegenverrechnet (=Rest 125,-€)
Kosten: 140,-€

Anmeldung: doris@schaefer.priv.at

Tanz 55+                                            derzeit kein Termin
...Bewegter Körper - bewegter Geist!...

Mit diesem Motto könnten all die unzähligen Abhandlungen zusammengefasst werden, die sich damit beschäftigen, wie wichtig und unverzichtbar Bewegung in unserem Leben ist. Bewegung hält nachweislich nicht nur körperlich fit, rege und gesund, sondern auch geistig und emotional. Bewegung bringt unsere Gehirnzellen in Trab und erhellt unser Gemüt, weil sie Freude und Glück vermittelt und obendrein das Selbstbewußtsein ordentlich füttert - Zufriedenheit mit dem eigenen Körper stellt sich wie von selbst ein.

Und das alles am Besten ein Leben lang - und je fortgeschrittener sich dieses Leben präsentiert, umso wichtiger!

  • Mit Hilfe von achtsamer Bewegungs- und Körpersensibilisierung, Gelenksmobilisationen, sanftem, aber effizientem Muskeltraining, leichten Bewegungsabläufen und Improvisationen zur Musik - mit und ohne Material,
  • mittels Solo,- Partner- oder Gruppenaufgaben nähern wir uns dem zu Anfang erwähnten Satz nicht nur an, sondern können schon bald nicht mehr genug davon bekommen!
  • Gezielte und geführte Entspannungsarbeit rundet jede Trainingseinheit ab.  

mit Doris Schäfer-Weibold

WakeUp! Body

Wer früh morgens mit uns trainiert, tut etwas für seinen Körper und Geist

Wir verbinden in WakeUp! Body Tanz und Musik mit leichten Gymnastik-, Kraft- und Koordinationsübungen und bringen den gesamten Körper in Schwung. Mit Dehnübungen, die wir mit bewusster Atmung verbinden, bauen wir muskuläre Blockaden und Verkürzungen ab, um so unsere Dynamik, das persönliche Wohlbefinden und unsere Fitness zu steigern. So gehen wir bereits nach kurzer Zeit regelmäßigen Trainings gestärkt in den Alltag.

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Kurszeit: derzeit keine Termine.