Körpertraining / Tanz

Tanz 55+                                                                    Do 19h; 75 Min
...Bewegter Körper - bewegter Geist!...

Mit diesem Motto könnten all die unzähligen Abhandlungen zusammengefasst werden, die sich damit beschäftigen, wie wichtig und unverzichtbar Bewegung in unserem Leben ist. Bewegung hält nachweislich nicht nur körperlich fit, rege und gesund, sondern auch geistig und emotional. Bewegung bringt unsere Gehirnzellen in Trab und erhellt unser Gemüt, weil sie Freude und Glück vermittelt und obendrein das Selbstbewußtsein ordentlich füttert - Zufriedenheit mit dem eigenen Körper stellt sich wie von selbst ein.

Und das alles am Besten ein Leben lang - und je fortgeschrittener sich dieses Leben präsentiert, umso wichtiger!

• Mit Hilfe von achtsamer Bewegungs- und Körpersensibilisierung, Gelenksmobilisationen, sanftem, aber effizientem Muskeltraining, leichten Bewegungsabläufen und Improvisationen zur Musik - mit und ohne Material,
• mittels Solo,- Partner- oder Gruppenaufgaben nähern wir uns dem zu Anfang erwähnten Satz nicht nur an, sondern können schon bald nicht mehr genug davon bekommen!
• Gezielte und geführte Entspannungsarbeit rundet jede Trainingseinheit ab.  

mit Doris Schäfer

Körpertraining                                                          Mi 19h; 90 Min
... für alle, die ihre Fitness & Vitalität fördern wollen

Dieses Körpertraining bietet ein breites, sorgsam aufeinander abgestimmtes Bewegungsangebot mit folgenden inhaltlichen Schwerpunkten:

• Sanfte, aber effiziente Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
• Verbesserung und spürbare Steigerung der Bewegungsfähigkeit, muskulären Belastbarkeit und Kondition.
• Gezielte Muskelarbeit in Anlehnung an das Muskel- und Bewegungstraining nach Pilates, welches die Stütz- und Haltungsmuskulatur wirksam und nachhaltig kräftigt.
• Elemente aus dem Modernen Tanz sowie der Bewegungsanalyse, um im Bereich der Bewegungssensibilisierung und -koordination Erfahrungen zu sammeln, aber auch um den eigenen Bewegungshorizont zu erweitern.
• Gezielte und geführte Entspannungsarbeit rundet jede Trainingseinheit ab.  

mit Doris Schäfer

SPECIAL: zum Kennenlernen
1. Einheit 16,-€ wird bei Kursbuchung angerechnet